海口心理咨詢_情感咨詢屬于哪方面心理_幼兒心理在我咨詢
海口心理咨詢_情感咨詢屬于哪方面心理_幼兒心理在我咨詢
2月18日，在海口市召開了第15次預防和控制新的冠狀肺炎流行的新聞發布會。在新聞發布會上，海口市疾病預防控制中心副主任牛永茂對疫情期間海口市開展的心理援助和轉移工作以及人們如何適應自己的心理問題作了詳盡的回答。
由牛永茂介紹，海口市衛生委員會從海口市皮京研究所和海口市心理協會中選拔了22名資深的經驗豐富的精神科醫生，心理咨詢師和心理衛生工作者，組成了心理援助咨詢工作組海口心理咨詢，并增設了專家組。為應對新的冠狀肺炎流行病提供心理咨詢，并建立了三個免費的心理援助工作熱線以應對這一流行病，為海口市的11個衛生服務中心向來訪者，醫務工作者和湖北來瓊市的其他工作人員提供心理援助。幫助消除不良情緒并樹立戰勝流行病的服務。
截至2月13日，心理援助與咨詢工作組共進行了817次心理咨詢，有265人需要心理咨詢，有265人獲得了心理健康服務。
流行期間心理問題的表現
（一）情緒失控：主要表現為焦慮，擔憂，恐懼，無助，悲傷，憤怒等；
（二）生理反應：睡眠不足，食欲不振，身體不適等；
（三）認知反應：不信任，不安全感，對身體的過度關注，對任何情況都具有災難性，等等；
（四）行為反應：躁動，沖動行為，過度飲酒等。
采取心理調節措施
（一）做必要的保護，減少旅行，并意識到我已經采取了足夠的保護措施
減少旅行，減少聚會，戴口罩，經常洗手并養成良好的飲食習慣，這將有助于身心健康。意識到我已經做了足夠的保護措施。增強這種意識將有助于您穩定情緒，放松身心。
（[二）感知，理解和接受情緒，并進行適當的情緒宣泄
適當的負面情緒，例如焦慮和恐懼，將有助于我們提高對這一流行病的警惕。我們可以避免壓制或否認負面情緒。但是海口心理咨詢，必須認真，積極地對待，消除負面情緒，并保護自己。
煩躁時，請先采取一些措施使自己平靜下來。告訴自己，焦慮和恐慌是正常的反應。
（三）處理負面情緒并正確理解疾病
1、客觀地觀察以減輕信息帶來的心理負擔。
嘗試控制您每天收到相關信息的時間不超過一小時，注意主流官方媒體報道的信息，不要聽傳聞，不要聽或偏itis。
2、正確理解疾病并理性地接受事實，既不是fl幸也不是恐慌。
面對確診病例和死亡人數不斷上升的情況，有必要避免新的冠狀肺炎過度夸張，自身安全風險或身體不適。
分散注意力，安排生活
（1）放下電話，正常工作和休息
當我們過多地關注負面信息本身時，我們往往會陷入焦慮和恐慌之中，放下電話，更加注意我們的當前生活，盡可能保持正常的生活計劃，然后嘗試維持生活穩定。
（[2）分心
如果您最近為該流行病分配了很多時間和精力，而對流行病的過度關注造成了更多的不適感，建議您在不出門時做一些適當的事情來分散您的注意力。例如：列出一系列令您感到快樂并執行的動作，與家人進行情感交流，一起玩一些娛樂游戲，并與久未見面的朋友制作視頻。
（[3）做一些適當的鍛煉
鍛煉的好處是可以幫助您減輕精神壓力并很好地調整自己的心態。您可以進行一些室內運動，播放一些適合室內運動的節奏音樂，并進行適當的就地鍛煉，例如蹲下，擴胸等。和全家人跳舞也會很有趣。
及時尋求專業幫助
如果上述方法無效，則可以與您的朋友和家人交談。鼓勵有心理問題和心理服務需求的人們積極使用心理熱線和在線咨詢進行在線咨詢和咨詢，這不僅減少了人們往返醫院的交通和時間成本，還方便了訪客并允許他們留在醫院家。享受優質便捷的咨詢服務，更重要的是，減少了群眾乘坐公共交通工具前往醫院就診時發生交叉感染的風險。同時，使用遠程方法進行心理危機干預具有許多優勢，例如公眾不愿透露隱私，互聯網覆蓋范圍廣，訪問方便，經濟實惠，及時，存儲和回放方便。
如果心理問題嚴重且持續存在，并影響到您自己的生活，則需要去專業的精神病部門，由專家評估并制定治療計劃。