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心理咨詢指南

在什么情況下我應該去接受心理咨詢？

1.情緒低落或情緒不穩定，并且已經超過三周沒有減速。

沮喪的情緒：指個人一整天的沉重，擔憂和皺眉的感覺。在嚴重的情況下，憂慮和失望，嘆氣，悲觀和沮喪，感到沉悶，甚至感到生命勝于死亡。自我感覺不好，疲倦天津心理咨詢中心天津心理咨詢中心，虛弱，無精打采，自卑，沮喪甚至內??，因此可能會出現自我傷害和自我傷害的概念或行為。情緒不穩定：是指在主觀和客觀的影響下，個體的情緒容易誘發，改變和消散。

2.長期身體不適，通過身體檢查未發現明顯的器質性改變。

這種身體不適可能涉及腰部的各種系統，并且可能同時存在多個腫脹，表現為不適或以各種方式腫脹。人們可能很長一段時間以來一直在各地尋找醫生，卻無法找到器質性疾病的證據，甚至放射治療探針也什么也沒發現。但是，各種積極的醫學檢查和醫生的解釋都不能消除他們的后顧之憂。他們常常伴隨著嚴重的恐懼和焦慮，這可能導致個人的社會功能增強。

3.人際關系存在嚴重問題。

作為一個小組工廠，與他人相處是大多數人的內在需求。人際關系是社會關系的一個方面，它的擴展范圍太廣，包括同學關系，夫妻關系，親子關系，同學關系，師生關系，同事關系等。人際關系問題可能由個人自負，嫉妒，可疑和焦慮引起。該問題可能導致該人的其他社會功能（例如學習和工作效率）下降，其嚴重程度可以主要根據個人痛苦進行評估。

4.自覺地學習和工作壓力太大。

在心理學中，這種壓力通常被稱為壓力。長期以來，人們一直在強調兩種生活干擾：一種是突發性和重大干擾；另一種是突發性和嚴重干擾。另一個是全年的生活，學習或工作環境。當強直刺激的硬度（維持度）超過個人的承受能力時天津心理咨詢中心，會引起一系列心理和生理反應，使個人感到疼痛，緊張或身體不適。

5.長期便秘。

失眠是指長時間（每周至少3晚，連續3個月）的睡眠質量和/或數量不能令人滿意的情況，通常表現為入睡困難，無法入睡，并且難以維持睡眠，太早或間歇性地醒來會導致睡眠不足。當然，有些人晚上睡得很好，但感到睡眠不足。

6.遭受了重大的人生苦難。

這種生活風暴通常會導致個人產生一系列壓力反應。如果刺激硬度超出個人的承受能力，則會引起一系列心理和生理反應，使個人感到疼痛，緊張或身體不適。

7.長期家庭糾紛。

家庭是工作和學習后的重要環境。個人身份會影響家庭功能，家庭氣氛也會影響個人身份。當個人一年四季都處于非常緊張和嫉妒的關系時，它將影響家庭每個成員的個人地位。

8.兒童有學習困難。

學習困難可能是由多種因素引起的。學習困難是一種體現。該問題不僅可能是智力上的問題，還可能涉及個人的學習動機，情緒，思維方式以及其他問題，例如人際關系。

去心理咨詢，我該怎么辦？

1.輔導員本人必須有進行心理咨詢的愿望。

心理咨詢是基于語言交流的基礎上進行的，該交流是建立在客戶對輔導員的信任和意愿之上的。如果訪客不希望交流或在親戚朋友的帶領下，他將不愿談論真實的自己，并且會影響咨詢的有效性。

2.顧問為什么要害怕透露對話的內容。

心理咨詢師的工作原則之一是對客戶保密。由于這些問題，一些來訪者經常在咨詢過程中掩蓋個別問題，這不利于輔導員的診斷和協助。

3.最好讓訪客保持自我意識。

除心理咨詢師的啟發，指導和幫助外，心理咨詢還需要訪客的積極配合。一些訪客沒有這些意識，并且在咨詢后沒有執行顧問分配的任務。例如，恐怖癥患者的治療方法是先練習放松，然后再進行全身性脫敏治療。這是一個連貫的過程。如果來訪者回去而不做練習，他總是想請咨詢者提供簡單的治療方法或抗生素。可能會導致協商中途放棄。

4.訪客不應急于追求療效。

在三天或三天之內不會發生心理問題。它可能是由多種因素引起的。例如，人際關系的障礙。有些客戶因性格退縮，口吃，害怕被別人嘲笑以及拒絕與他人相處而造成障礙。首先要做的是在咨詢過程中打破循環鏈，以使訪客可以改變對口吃的感覺。消除緊張和恐懼，學習與他人相處的技巧和方法。這是一個積累過程，短期內無法實現。還有一些心理問題需要相關人員同時參加咨詢，例如有孩子問題的母親的參與和有婚姻問題的夫妻的參與。

5.了解咨詢的時限。

咨詢時間約為50-90分鐘。如果時間長且內容多，則訪問者很難清楚地理解和接受主要問題的核心部分。

請注意哪些問題？

1.開頭要說什么。

一些游客在見到輔導員后經歷了很大的情緒波動，他們不知道從哪里開始，浪費了很多時間。事先考慮“開場白”并總結您的困擾內容將有助于顧問更有效地幫助您。心理援助通常需要情感表達。這是訪客和輔導員的共同愿望，完全不是矛盾的，心理輔導員將對您的“披露”絕對保密。因此，請盡可能對輔導員敞開心heart。

2.說話時要克制。

人們在興奮時很容易失去控制，腹部的所有痛苦和痛苦都迫不及待地想要跌倒。考慮到時間，您可以在10到30分鐘內分辨出來。

3.“如果您有任何問題，必須回答”比“四舍五入”更有利于溝通。

有些游客有各種各樣的疑慮。有些人在談話過程中突然后悔并改變了話題。有些人由于擔心顯示丑陋和害羞而拒絕談論關鍵問題。遇到此類問題時，專業人士恐怕您的顧問會逐漸加深雙方的信任。但是，請盡量避免這種問題，它會使顧問的分析和判斷更加準確天津心理咨詢中心_咨詢心理案例_華西心理衛生中心咨詢，并能更有效地為您提供幫助。

4.不要過分關注自我表達和形象。

訪客沒有找工作或與上級交談。顧問將比解決表面上的問題更加關注解決您內在的矛盾。在與輔導員的對話中，盡量放松身心，并不要對對話中的正式技能和方法考慮得太多。

5.防止細節糾纏。

有些人擔心顧問不了解自己的經驗以及問題的發生，發展和現狀，因此會花費大量時間來解釋問題的細節。實際上，這是不必要的。輔導員會更加注意您對問題的想法和理解。對于問題的表達，您可以先進行一般性討論，然后等待顧問提出問題。

6.不要指望輔導員做出“決定”。

例如，對于是否要結婚或是否繼續與浪漫伴侶保持關系等問題，許多來訪者希望顧問會給出明確的答案。心理咨詢師的專業水平恰恰是為了防止這些不能完全負責的“硬指導”。他們只能告訴您一些意見和原則，激發和指導您的“危機”，而您必須自己接受最終的“大想法”。

7.不想在一次咨詢中“詛咒”。

解決心理問題通常需要一個過程。采取捷徑希望“使之變得容易”和“神仙引導方式”是不現實的。如果與輔導員交談不方便，您也可以通過電話交談。

8.不要等到您的精神問題變得“心臟病”時尋求幫助。

實際上，人們認為心理問題不被視為疾病仍然很普遍，再加上他們對心理咨詢的偏見，如果他們不是萬不得已的話，人們可能仍然不愿意與心理咨詢師打交道。實際上，預防和治療精神健康問題比根治更重要。當您“頭腦發燒，但尚未發高燒”時，您可以去心理咨詢師。

心理咨詢中的保密原則

1.咨詢師有責任向委托人解釋咨詢師的保密原則以及該原則的適用范圍。

2.在心理咨詢工作中，一旦發現訪客對自己或他人有害，則必須采取必要的措施以防止事故發生（必要時應通知有關部門或家庭成員），或采取其他心理措施。咨詢該部門進行談判，但相關機密信息的暴露應被限制在最低程度。

3.心理咨詢工作中的相關信息，包括案例記錄，測試材料，信件，音頻，視頻和其他材料，都是專業信息，應嚴格保密，并且不應該包含在其他學區例行程序中文件信息。

4.心理咨詢師僅在得到客戶同意的情況下記錄并記錄咨詢過程。當出于主要原因需要進行案例討論時，或者在將案例用于教學，研究，寫作等活動時，應隱藏可用于區分訪調員的相關信息。

5.心理咨詢員應指定適當的場所和人員來保存心理咨詢服務，診斷報告，筆記或醫療命令的記錄，并有義務對其保密。

6.心理咨詢員在受到衛生，司法或公共安全機構的訊問時，不得做出自私的陳述或報告。

7.心理咨詢室的值班人員不得隨便使用咨詢室的筆記本，未經允許，不得讀取咨詢室的文件和材料。

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