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一千個人在心中對“心理咨詢”有一千種理解。每個人對心理咨詢的期望都不一樣。心理咨詢到底是什么？

心理咨詢在不同的心理學流派中有不同的解釋。簡而言之，它是“幫助他人自助”，幫助游客學會自助。

心理咨詢是基于客戶與咨詢師之間的信任關系。輔導員使用單詞，面部表情，肢體語言或沙盤，繪畫，催眠，故意對話和其他方法來幫助訪問者理解和探索自己，并幫助訪問者使用自己的力量來選擇自己的問題解決方案。

誤解1：心理咨詢正在聊天。

答案：

輔導員周圍的每個家庭成員和同事都會認為：“你的工作有多好？只有聊天才能賺錢。”

心理咨詢并不是要與訪客隨意聊天，因此訪客支付昂貴的咨詢費沒有任何意義。

心理輔導是指輔導員提供特殊的專業和無條件的積極關注，傾聽，同理心，并通過不同的輔導技巧和輔導理論背景與訪客合作，探索自己的困惑，并幫助訪客學習新的行為或思維方式，并且還可以在咨詢以外的環境中使用，以更好地適應生活。

誤解二：我也可以自己閱讀心理學書籍，學習一點心理學知識，然后自己解決問題。

答案：

在遇到心理問題時，書本和知識對解決自己的問題起著一定作用，因為自我調節也是一個人非常重要的心理能力。

但是，這對于解決和調整心理問題非常有效。

1。在專業知識和技能方面，專業的心理咨詢師需要接受系統的培訓。通常，合格的咨詢師需要接受專門的系統知識和技能培訓上海心理咨詢哪家最好_情感咨詢屬于哪方面心理，并且熟悉數所心理咨詢學校。 ，至少會熟練使用至少2種或以上的專業心理治療方法，具有專業的心理識別技能和咨詢技巧，而要通過閱讀幾本書和參加幾門課程是無法實現的。

第二，自我調整只能減少到很小的程度，不能解決問題的癥結。從實際情況看，專業的心理咨詢工作者不會主動咨詢自己，甚至心理咨詢師也無法向周圍的親戚和同學提供有效的咨詢。

3。一般而言，需要心理咨詢的情況是在自我調整后不能奏效或效果很小，仍然需要由專業的心理咨詢工作者來挽救。

誤區三：進行心理咨詢，我會放心的。

答案：

許多人對心理學家寄予厚望，認為一次咨詢可以解決一個長期困擾或過于嚴重的問題。當然，有些人認為咨詢后會感到放心。實際上，這兩種對咨詢的理解都有錯誤。

心理咨詢很難迅速生效。咨詢是一個持續發展和動態變化的過程。此過程包括鼓勵顧問和訪客改善信任關系，應對情緒，澄清問題以及訪客改變和發展的激勵措施。這些誘因決定了心理咨詢幾乎不可能立即進行。在幾個月甚至幾年內，可以進行有效的心理咨詢，因為心理成長，建立人格和完善人格需要時間。

大多數人尋求幫助以進行咨詢，通常會遇到許多常年性的心理問題。例如，產生心理問題的誤解，不正確的行為或思維方式，童年時遇到的不幸或在原住民家庭中的不良影響方式，這些問題無法立即得到解決。

通常，顧問將收集您的信息和情況，然后與您協調以達成協商目標，并逐步發展協商形式。因此，在進行咨詢之后，通常有必要繼續預約進行咨詢。

誤解四：我沒有情感，我只是想理性地解決問題，所以就解決問題。

答案：

在中國文化基因中，“憤怒”和“憤怒”的表達都是不良修養的標志，而“忍耐”被視為傳統意義上的美德，這意味著內心堅強而堅定。 ，可以忍受。人們無法忍受。因此，我們的成長環境要求我們不要表達自己的情感，而要以理性的心態面對問題。

心理咨詢的含義是，面對心理混亂時，我們真正需要的不是焦慮和情緒確認上海心理咨詢哪家最好，而是在安全的環境中表達情緒，理解情緒背后的含義并完成對我們真實自我的尋找。 。并發現。心理咨詢主要關注您的“內在體驗”和“內在現實”，并關注影響您的部分。

從本質上講，情緒是解決問題的線索，而不是“解決一個問題”的困境。我相信您必須具有很多解決問題的能力，就像“我知道事實上海心理咨詢哪家最好，但我做不到。要做”一樣。情感是你無法做的事情的支點。

心理咨詢工作如何？

在心理咨詢中，不同的體裁取向對“心理咨詢的作用”有不同的分析。但是，“幫助他人自助”是心理咨詢的核心作用。在良好的咨詢關系中，在顧問的專業幫助下，訪問者可以更清楚地了解他們的行為，感受和想法，并可以發現并利用他們的能力來選擇自己的問題解決方案。

在協商過程中，訪問者有意識地和有接受性地朝著成為真實和真實的方向奔跑。

人道心理學家羅杰斯（Rogers）認為，咨詢的作用對于訪客來說是一個積極，建設性，現實和值得信賴的過程。

我將對顧問形成“依賴”嗎？

首先，當您真正“依賴”顧問時，您和顧問已經建立了相對信任和安全的關系。同時，這也是您改變和成長的起點。當您意識到自己“依賴”顧問時，您已經開始接受自己，并且隨之而來的是變化。

第二，心理咨詢的作用是“幫助他人自助”，幫助您學習如何幫助自己。

心理咨詢師沒有比訪客更聰明。心理咨詢師是游客成長的“拐杖”。它們是幫助游客了解和發現自己的“咨詢工具”，并陪同他們一起面對“無助”。諸如“懷疑”，“憤怒”和“侵略”之類的情緒和時間幫助游客越來越全面地了解“自我”，并引導他們學習找到并改善生活中的“支持系統”。

心理咨詢就足夠了嗎？

心理咨詢實際上不是“魔術子彈”。一次咨詢后，您無法康復。

需要進行心理咨詢多少次取決于您所面對的問題和咨詢的目標。通常，咨詢過程中顧問和訪問者之間會達成共識。

如果您的問題是解決一些短期癥狀或問題（短期通常指大約3個月），則此類咨詢通常將在5到7次左右完成。

當您的問題是解決一些常年性的困惑，或者要探索和發展更多有關自己的信息，或者要改善更完美和穩定的性格變化時，此類咨詢可能會花費相對較長的時間，這可能需要幾個月的時間。甚至幾個月。

我已經和輔導員進行了一兩次咨詢，如果我覺得沒有效果，該怎么辦？

心理咨詢是一個相對長期的過程。輔導員需要在最初的2-3次中了解并評估您的具體問題和情況上海心理咨詢哪家最好，并建立良好的輔導關系。

在前2-3次中，訪客通常會說很多話，顧問會多聽一些，并提出一些問題，以了解具體信息。

在此期間，如果您感到沮喪或不滿意，請務必與輔導員表達您的真實感受。也許這正是激發您和咨詢師一起努力的動力。

短期咨詢有效嗎？

咨詢的有效性取決于您的個人情況和咨詢目標。一般來說，短期咨詢可以為最近發生的特殊風暴提供一些情感支持以及一些認知和行為變化。

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