沈陽青少年心理咨詢 記住該號碼89606699！沉陽開??設了24小時免費心理咨詢熱線
沈陽青少年心理咨詢 記住該號碼89606699！沉陽開??設了24小時免費心理咨詢熱線
“我的母親總是在家中說，當她聽到有關流行病的消息時，她是如此的煩惱和擔憂。孩子們如何減輕她的恐懼？” “由于擔心工作，我每天都要去屋子里報告信息，因為疏忽造成了很大的錯誤。壓力從來沒有這么大。我該怎么辦？” …面對突然的流行病，有些人由于工作量突然下降而奮斗的一線員工，有些人留在家里。由于信息的真實性和家庭娛樂的缺乏，居民更加害怕。
為幫助群眾解決新的冠狀腦炎疫情引起的心理恐慌，焦慮，抑郁，失眠，強迫等問題，沉陽市于2月10日開通了24小時心理咨詢熱線，提供免費的心理咨詢和向全社會提供心理咨詢搜救服務。自熱線開放以來，每天都會進行數十次電話咨詢，其中大多數是在老年人和社區工作者的陪同下進行的。
恐慌：由于害怕被感染而重新上班
武器：每天不到1個小時就可以收到有關流行病的新聞
沉陽一家公司的員工向沉陽的心理咨詢熱線咨詢。重返工作崗位后，他比暑假時感到更加恐慌。他擔心整天下班途中會受到感染，并且糾結于該單位食堂的禽肉是否可以喝。可以接收從其他地方發送的快遞郵件嗎？
“在恐慌中，有些人將失去基本的判斷力。在嚴重的恐慌狀態中，類似于身體疾病的心理反應與流行病一樣有害。”沉陽市安寧醫院心理系主任何俊鵬醫生說。如何調整呢？何俊鵬說，首先，我們必須減少負面情緒的來源，并設法控制每天晚上不超過1個小時接收有關該流行病的信息的時間，尤其是在上床睡覺之前，不要閱讀相關信息，不相信謠言，不散布謠言，只注意官方和科普信息。 其次，我們必須采取更加積極的思想，不斷地確認自己的能力，嘗試從更廣闊的角度來了解這一流行病的影響沈陽青少年心理咨詢，以真誠的眼光看待周圍的環境，并不斷要求自己注意對自己和他人的必要保護。家庭成員此外，在流行期間，有必要定期工作和休息，適當鍛煉并每晚在戶外進行30-40分鐘的鍛煉，例如伸展胸肌，跳繩等，以增強心血管功能并緩解精神緊張。
壓力：社區黨員害怕失職
武器：下班后學會休息
沉河區一名社區干事向沉陽市心理咨詢熱線咨詢。自國慶假期以來，她一直很忙。她每天都貪婪地上門拜訪，登記并報告防疫信息，因為擔心自己的疏忽可能會導致大錯誤。許多復雜的工作使她越來越緊張，但她經常想休息一下，但她仍然認為自己感到抱歉。
“自熱線開通以來，社區黨員打了最多的電話，問的大多數問題是如何緩解壓力。”沉陽市安寧醫院主任醫師王惠秋說。 “面對突然的流行病，我們正在前線進行戰斗。員工要做很多繁重的工作。盡管這很重要，但工作和休息的結合更為重要。”王會秋建議沈陽青少年心理咨詢，下班后應該學會休息，動一下腦子，讓身體享受片刻的安寧，或者找到一個可以放松的地方。不健康的愛好，例如跳舞，跳舞等。休息是調整的好方法，不要怪自己，調整自己的態度是為了更好地從事工作。”
焦慮：老人在家無事
武器：將流行時期視為溫暖和升華的時期
自熱線開通以來，陪奶奶的孫子們也來咨詢“主力軍”，其中多數反映出，奶奶由于無事可做而產生了恐懼，有時是悲觀的，有時是躁狂的。
沉陽市安寧醫院主治醫師宋震說，患有精神創傷的人或在流行病中受到親戚朋友傷害的人更容易產生恐懼感。他建議居民應客觀，冷靜地了解這一流行病，遠離不良信息，并應引起注意。通過電話與親戚和朋友更多地交流，以鼓勵彼此并消除不良情緒；適當轉移注意力，并通過做家務，運動，閱讀和其他活動來放松身心。您還可以將流行期視為溫暖的升華期，翻閱舊照片，并與家人保持美好時光。