沈陽心理咨詢 沈陽市24小時戰“疫”心理咨詢熱線：這三大心理問題最為集中
沈陽心理咨詢 沈陽市24小時戰“疫”心理咨詢熱線：這三大心理問題最為集中
（記者：魏建軍）面對這種流行病，工作量激增使一些前線工作人員感到壓力，真實性和缺乏娛樂性使一些住在家里的居民感到恐懼。 。 2月10日，沉陽市開設了24小時心理咨詢熱線，為全社會提供免費的心理咨詢和心理搜救服務，幫助人們解決心理上的恐慌，焦慮，沮喪，失眠，強迫等問題。由新的冠狀腦炎引起的流行。問題。自熱線開放以來，每天都會進行數十次電話咨詢。尋求幫助者會問什么問題？如果遇到此類問題該怎么辦？
重返工作崗位后，比暑假時更恐慌
沉陽一家公司的員工向沉陽的心理咨詢熱線咨詢。重返工作崗位后，他比暑假時感到更加恐慌。他擔心整天下班途中會受到感染，并且糾結于該單位食堂的禽肉是否可以喝。可以接收從其他地方發送的快遞郵件嗎？沉陽安寧醫院心理科主任醫師何俊鵬說，有些人驚慌失措，將失去基本的判斷力。在嚴重的恐慌狀態下，類似于身體疾病的心理反應不會比流行病有害。那么應該如何調整呢？
為減少負面情緒的發生，請嘗試控制每天晚上不超過1小時的流行病信??息接收時間，尤其是睡前不要閱讀相關信息，不要相信謠言，不要散布謠言，僅關注官方和大眾科學信息；采取更積極的思考，不斷確認自己的能力，嘗試從更廣泛的角度了解流行病的影響，以真誠的態度看待周圍的環境，并不斷要求自己注意對自己和家人的必要保護此外，在流行期間，您必須定期工作和休息，適當運動，并在每晚在戶外進行30-40分鐘的鍛煉，例如伸展胸肌，跳繩等，以增強心血管功能并緩解精神緊張。
一線流行病患者：偶爾想休息一下，但感到內sorry
沉河區一名社區干事向沉陽市心理咨詢熱線咨詢。自國慶假期以來，她一直很忙。她每天都貪婪地上門拜訪，登記并報告防疫信息，因為擔心自己的疏忽可能會導致大錯誤。許多復雜的工作使她越來越緊張，但她經常想休息一下，但她仍然認為自己感到抱歉。沉陽市安寧醫院主任醫師王慧秋說，自熱線開通以來，社區黨員打來的電話最多，咨詢的大部分問題是如何緩解壓力。實際上，休息是一種很好的調整方法。不要道歉，請調整您的態度以更好地參與工作：
面對突然的流行，第一線工作人員要做很多繁重的工作。盡管這很重要，但工作和休息的結合更為重要。
王慧秋建議您應該在工作之余學會休息，短暫動動大腦，讓身體享受片刻的安寧，或者尋找可以釋放不良情緒的愛好，例如跳舞。
老人無所事事而感到恐懼
自從熱線開放以來，陪奶奶的孫子們也成為了咨詢的“主力軍”。他們中的大多數人反映，房子里的奶奶無所事事，形成了一種可怕的情緒，有時是悲觀的，有時是躁狂的。沉陽市安寧醫院主任醫師宋震說，在這種流行病中，遭受精神創傷的人或被親戚朋友傷害的人往往更容易產生恐懼：
建議居民能夠客觀，冷靜地了解該流行病沈陽心理咨詢沈陽心理咨詢，遠離不良信息，注意而不應驚慌；通過電話與親戚和朋友更多地交流，以鼓勵彼此，消除不良情緒；適當轉移注意力，并通過做家務，運動，閱讀和其他活動來放松心情，您還可以將流行期視為溫暖的升華期，翻閱舊照片，并與家人保持美好時光。
目前，心理咨詢熱線每天24小時開放。如果市民因新的冠狀腦炎流行而出現心理恐慌，焦慮，沮喪，失眠，強迫和其他問題，他們可以隨時要求免費咨詢。