心理咨詢是一種什么樣的經歷？ ｜ 12個人的親身經歷
心理咨詢是一種什么樣的經歷？ ｜ 12個人的親身經歷
微信公眾號：hushenzhixl（胡申之）
關于智虎有一個問題：
“我對一些心理問題感到困惑。我的朋友建議我尋求輔導員的幫助。
但是我非常害怕，擔心我的問題會暴露在別人面前，而且我也不知道該如何面對輔導員。
我非常掙扎。任何具有個人經驗的輔導人員都可以告訴我心理輔導的經驗是什么樣的。真的可以幫到您嗎？ “
心理咨詢是什么樣的經歷？
我們收集了12位讀者的“咨詢經歷”故事，以了解他們的情況嗎？希望它能激發您的靈感。
ps。每個人的經歷都是獨一無二的二、，無法復制。只有通過經驗，我們才能了解真正的知識。因為有一千個小村莊可容納一千人。
公司ID：胡慎之
1
2012年7月，我終于鼓起勇氣走進咨詢室尋求專業幫助。
感謝我的心理咨詢師以她的專業素養，充分的接受力和充滿正能量使我免于絕望的生活。
我的世界看起來不一樣。
最重要的是，我開始接受自己心理咨詢，并逐漸了解愛自己意味著什么。我似乎越來越自信，哦，不，它越來越舒適。
翻閱前一段時間的原始照片，我發現自己比幾年前更加美麗。
盡管人們經常告訴我，我比以前更美麗，但是當我坐在筆記本電腦前，將我當前的照片與三四年前的照片進行比較時，我仍然感到非常高興。
32歲的我比二十多歲的我漂亮得多。就是這樣。
當然，我在心理咨詢過程中經歷的深刻痛苦和掙扎，流下的無數眼淚，解除的背痛疤痕，與頭皮有關的家庭作業是我的重生明天付出的努力和付出的代價。
2
從那時起，我發現我的整個人開始改變。
我經常感到充滿自信。我曾經非常擔心自己做不好的事情，其他人對自己的評價很差，然后我會感到內心不安。
但是在那之后，這種感覺對我的影響開始越來越少。我發現，當我開始欣賞自己的優點時，我也能夠接受自己認為是缺點的缺點。
我總能在小事情上找到美好的經歷，實際上整個世界看起來都好很多。
盡管我的咨詢仍在進行中，但仍有許多問題需要我等待解決，但是在顧問的幫助下，我對自己有了新的理解和理解。我經歷了一種從未有過的感覺。
因此，心理咨詢對我非常有幫助，對我仍然非常有幫助。
我希望正在研究此問題的您也可以嘗試走進咨詢室，與未知的顧問一起開始一段探索之旅。我相信您還將在旅途中發現嶄新的自我。
3
我第一次見到我的輔導員。根據我在問卷中對她的問題的描述，她要求我更詳細地描述我的狀態，發生的情況以及我的口味。
她不會打擾我，不會審判我。
在講述的過程中，我問了她一些問題。她沒有直接回答我，而是繼續問我問題，讓我回答。
她說了一些對我來說太有影響力的話：“不要聽別人在說什么，而要想想發生了什么。”
其他人所說的可能是他們的意見。這些意見可能有其原因和目的，但是發生的事情是真的，沒有辦法對其進行篡改。
在隨后的磋商中，我并沒有感到沮喪，而是自然而流利地表達了當時最真實的觀點。
一些答案??讓我感到非常驚訝，但這是當時我最真實的答案。
在中間，我問她：“我肯定想要太多，或者我得到的很少嗎？為什么其他人在同一環境中沒有這種問題？”
她說：“每個人都不一樣，有些人只需要很多。”
咨詢后我的心情也發生了很大變化。
我不知道有多少積極的情緒發生了改變。
當然，消極情緒仍然存在，有時我仍然沉迷于消極情緒，但是消極情緒對我的生活和學校的影響已經大大減少，與以前相比，我更愿意與人溝通。
@李情
公司ID：胡慎之
4
當我與治療師分享我的無助和恐慌時，他每次都會真誠，理性和開明地回應我。
它使我受益匪淺。
但是，最初的咨詢并不完美。咨詢后我通常會哭泣。
因為會診會撕開我內心的創傷，并且會使我腫脹。
到第三個月，我流下的眼淚數量大大減少了。
因為我正直面對內心的一些矛盾，所以我覺得自己已經變得更加成熟，情緒穩定。
我知道人格的成長是一個漫長的過程，并且不會給人帶來太多肉眼可見的治療效果。
因此，很少有人可以堅持進行心理咨詢。
@巽兒
5
在會診中，出現了進展和停滯。給我最深刻的印象的是，我發現自己被困在原地，想要成長，并堅持自己的痛苦。
咨詢師說他有一種感覺-我不知道如何繼續進行咨詢。他看著我這么痛苦，沒有取得任何進展，他很無助，甚至有點自責。
當我考慮時，似乎其他人也有類似的感覺，想要對我友善，但不知道如何進行干預。
有一陣子，我認為真相越來越近了。
一個念頭浮現在腦海，痛苦就是痛苦，沒有更多的意義了。
我會告訴輔導員。他說。
感覺您有兩種狀態。一個人就像一個孩子，哭泣，想要擁抱；另一個，就像一個孩子。另一個就像一個哲學家，他講的很多單詞太過精確，合理，甚至太過分了。
在這兩種狀態下，前者非常低，而后者非常高。
您剛才說的一句話就像一個小哲學家，您能否定它嗎？
突然我明白情緒上的壓抑太多了，我的方法是像小孩子一樣公開宣泄，或者像哲學家那樣脫離理論，或者說不出話來。
6
我在高中時被診斷出患有雙相情感障礙，即雙相情感障礙。
上大學后，我每周與中學的心理咨詢師聯系一次，并進行了3個月的系統治療。
一開始，我感覺從行尸走肉到呼吸著空氣而活著并感覺到陽光的溫暖。
進入中級階段后，我可以開始處理自己的生活，學習，并有更多的精力去面對生活的挑戰。
盡管有時會散發出不良情緒，但您能否在輔導員的幫助下迅速康復？
但是當我擺脫抑郁時，我的心態會與以前大不相同。
這種健康，開放和靈活的狀態是我處于焦慮狀態時無法想象和感覺到的。
心理咨詢師并不能真正減輕您的痛苦，但可以幫助您學習如何接受和克服痛苦。
抑郁癥患者正在苦苦掙扎，因為他們的康復能力差并且不知道如何使自己擺脫傷害。
因此，我們需要與心理治療合作，通過顧問一次來一次幫助擺脫危機，以便從這種經驗中逐步學習如何處理這種不良情況。
@橫變
7
完全消除并重建了心理結構，看待世界的方式與產生的世界完全不同。
它似乎還活著，但是過程非常無聊，可能類似于自我解散的Nezha。
我仍然是我，我沒有結過任何人，沒有走開，只是一種我從未見過的產品：自我。
8
至少在前四次咨詢中，無論咨詢室的起伏如何。
當我面對顧問時，我立即介入理性主義者的角色，他試圖冷靜地思考和分析它。
顧問問，你為什么不帶一些情緒進入咨詢室？
我回答，因為這些情緒已經過去了，為什么我們總是要受到它們的影響？
在其中一次協商結束之前，顧問對我說，我真的不知道該對你說什么。您可以清楚地看到并思考清楚，但這就是它如何對待您。不，您應該學會減少理性思考，內心體驗情感。
當時我很驚訝。
我仍然相信解決問題的方法的真實性，但是現在我被告知不是嗎？
使用理性對嗎？
我們應該相信情緒嗎？
此事件對我造成了很大影響，離開咨詢室后，我很長一段時間都無法康復。
我誤解了理性與情感的關系，高估了理性的力量和情感的合理性。
@有絲絲慢
9
每次咨詢后，我開始感覺到自己的變化。
盡管這些變化也會帶來痛苦，但它已經帶給我一些力量。
如今，我仍然不知道未來的方向，但是我逐漸靠近自己。
我第一次意識到，作為一個人，我可以接受，承擔，承擔并創造一些不同的含義。
心理咨詢不是要教我解決某種困境，而是要讓我理解生活就是生活本身，沒有賦予生命特殊的意義。
盡管如此，我并不絕望。我仍然可以用自己的少量精力以自己喜歡的方式在這個世界上平靜地度過自己的時光。
公司ID：胡慎之
10
咨詢在2016年底結束。從2013年8月到2016年，我經歷了3年5個月的長期咨詢。到目前為止，我感覺已經達到了預期的效果。
但這絕不是能讓人重生的東西。
從外部情況看，我的情況還沒有好轉。親密關系和專業發展仍然與以前一樣，甚至更加開放。所不同的是，我覺得我已經找到了支持我的方法。這個世界幸福生活的支柱。
對我來說，支持我的這種核心曾經存在，但是卻迷失了，所以我過著充實而漫長的生活。
我認為每個人的支柱都不同。我的支柱是：在您從事的任何活動中找到自己的樂趣。
11
“逐漸地，我也具有觀察和理解自己的能力。我認為這也是一次英勇的旅程。”
“我已經進行了一年的心理咨詢。在這一年里，我從一個人呆到骨頭。
跌入塵土的人已經成為一個自信心理咨詢，愿意與他人相處并熱心參加各種活動的人。我是一年前的理想自我。 “
“三年前，我以尋找人生導師的心態去了心理咨詢。
但是顧問指出了他自己的行為。她不能成為我的導師，我是我一生的真正主人。 “
“面對自己并不容易，甚至會帶來痛苦，但是如果您能夠主動找到專業人員來幫助自己，您將找到一個從未有過的空間，這是一個私人空間。溫暖，安全地方。
允許您靜靜地嘗試體驗自己，體驗被自己嚴重傷害的那種自己，嘗試接受并允許他的存在。 “
“心理咨詢使我知道，愛自己是一切美好生活的前提。愛自己就是接受關于自己的一切，好與壞是我們生活的一部分。
以普通人的身份接受自己注定不會得到很多東西。
盡管如今這已不是生活問題，但很長一段時間以來一切都不同。我從來沒有像這樣愛過自己。 “
12
事實證明，成長需要經歷沮喪。您需要放開對他人的過度期望，并學會承擔自己的責任。我發現顧問只是一個向導，他不能為您效勞。
您的家人和同學也是如此。他們可以為您提供支持，但是您必須承擔自己的責任。
一開始我就知道這一點，我感到絕望。我覺得世界上沒有可靠的人。
但是慢慢地，我學會了接受這一點。
這時，我意識到自己已經長大了。我不再是一個孩子，總是需要別人。我開始看起來像個成年人。
從那時起，我不再需要無休止地與我的同學在Internet上聊天。我放開了自己的期望，逐漸學會忍受孤獨。
本文經芝虎許可轉載。
微信公眾號：hushenzhixl