廣州青少年心理咨詢_青少年心理衛生與心理咨詢
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青年心理咨詢指南
面對考試，許多孩子感到緊張和擔憂。這是正常的焦慮癥。
一些孩子有心，心慌，無法進食，甚至有胃痛，頭痛，頭暈和身體不適，其中一些會突然生病發燒。父母既煩惱又無奈。實際上，這是典型的“考試焦慮”表現。
這時，父母的正確處理可以幫助孩子更好地渡過這個階段，并學會以更健康的方式生活在焦慮中。
青少年心理咨詢會向您解釋：為什么孩子總是在考試附近生病？
Xinxin今年9歲，小學三年級。班主任向父母報告說，新鑫最近不知道出了什么問題。參加考試后，她說自己惡心嘔吐，引起頭暈和胃痛。
在上一次語言測試之前，鑫鑫說她肚子疼，經常舉手去洗手間。老師不得不帶她去療養院休息。出乎意料的是，檢查后廣州青少年心理咨詢，她立即恢復了生機勃勃的狀態，并立即康復了。
馬上就要再次進行期末考試。我的母親提醒欣欣多復習一遍，欣欣開始說她又不舒服了。老師擔心鑫鑫的“考試焦慮”會引起一系列身體上的反應，所以她建議鑫鑫的母親潘女士帶孩子去看心理醫生。
青年心理咨詢分析
在測試前出現一些心理或生理不適是正常的，這是測試前焦慮的一種表現。
在較小程度上，可能會出現諸如記憶力減退，注意力不集中，食欲不振，過度興奮，手腳出汗，四肢發抖，眼睛頭暈，思維混亂，煩躁不安和心跳加快等癥狀。
在嚴重情況下，考試期間可能會出現頭痛，頭暈，胃痛，嘔吐，抽搐甚至昏厥，心和窒息等癥狀。
對于學生來說，中等程度的考試前焦慮會使我們緊張并注意考試，以便我們可以仔細檢查并專注于考試；但是過度的焦慮使我們焦慮不安。來回顧一下，內在的焦慮是通過身體癥狀釋放出來的，身體會有各種不適，導致我們表現異常，甚至根本無法參加考試。
面對欣欣的情況，她的母親非常焦慮和無助。她不知道如何幫助鑫鑫更好地應對這種情況。她還擔心，欣欣習慣于“采用”此方法后會避免以后再進行檢查。
在輔導室，輔導員和潘女士討論了新鑫參加考試后生病的原因以及如何處理。
01
期望過高
有希望的孩子將成為龍，而女兒將成為鳳凰。父母和老師對聰明的孩子總是抱有更高的期望，認為這樣的孩子“可以”更好地學習和測試。
女士。潘非常注意女兒的學習。在鑫鑫完成老師分配的作業后，她將再次回顧和預覽明天的學習內容。她的母親希望她能更好地鞏固自己的知識并保持優異的成績。
這種學習方法也是非常有效的，所以我的母親認為信鑫的成績應該更好。但是，鑫鑫總是每次都進入前三名。我們對這些錯誤進行了回顧，但是由于欣欣的粗心和失分，她的母親總是感到失望和遺憾，不免責怪欣欣。
在會診期間，母親發現當她責備鑫鑫時，如果情緒更加激動，語氣更加敏銳，鑫鑫會非常害怕，她的身體在顫抖，她一直保持沉默，沒有反應；如果她母親的情緒更加和平，那么欣欣的狀態會更好，并且我愿意向我的母親承認自己的錯誤。
通常，由于Xinxin必須參加課外課程并復習功課，因此她必須在周六和周日參加興趣班，并且大大減少了上課時間，每周僅休息半天。
咨詢后，母親意識到父母的高期望，高壓力和無法接受的失敗使孩子的心臟難以忍受，因此她不得不讓自己“病了”，以免考試不及格。
02
我從小就學會了一種固定的壓力應對方式
女士。潘回憶說，她的女兒不僅在考試時嘔吐，而且還經常在小時候嘔吐。
咨詢師問：“我小時候，我的女兒在什么情況下更容易嘔吐？”
女士。潘回憶說，過去，這對夫妻吵架了很多。吵架時，女兒更加害怕自己會感到身體不適，嘔吐和噩夢。她的女兒曾經喜歡上幼兒園，但有一陣子，她來晚了。第二次之后，我不想再走了，我也感到身體不適和嘔吐。
我的母親逐漸發現，孩子的嘔吐行為是壓力引起的身體反應。
當壓力和負面情緒積累過多時，嘔吐被用來表達宣泄。當她嘔吐時，父母會把注意力轉移到自己身上，這樣他們就不會糾纏于夫妻之間的沖突，也不會強迫她去幼兒園面對老師和同學。
該孩子最初使用嘔吐來緩解壓力，然后從中“間接受益”。反復多次后，孩子會形成固定的應對方式來應對壓力。
03
對考試的錯誤認識
許多孩子特別注意考試，并把他們的表現作為考核他們卓越，能力和受歡迎程度的唯一標準。
但是過分強調考試通常會影響我們的考試前復習和考試成績。尤其是在考試之前和考試期間，我們發現我們仍然有許多未審查的知識點。面對我們無法解決的問題，我們變得焦慮不安。 ，坐著和坐著不安，很難冷靜下來思考，發揮自己或等待記憶慢慢浮現，這會導致考試成績異常。我本來會做的事情變得不可能，而且我再也記不起我回顧和記住的內容了。
這樣的孩子不僅在考試過程中要忍受焦慮和焦慮，而且在考試不及格之后還要忍受不快樂的父母，并感到他們對父母和老師感到失望…
積壓帶來的這些沖突和各種負面情緒會在很長一段時間內以身體癥狀的形式出現。
▎通過與鑫鑫的父母溝通：
父母需要在家中穩定情緒。如果有任何分歧，切記不要在孩子面前爭吵，更不要將夫妻之間的沖突歸咎于孩子，以免增加對孩子的壓力。
對于兒童當前的“考試焦慮”，請勿使用毆打，責罵，批評和恐嚇兒童的方法，強迫他們參加考試，以免增加他們的心理負擔。
減輕孩子的學習壓力廣州青少年心理咨詢，對孩子更加寬容，了解孩子當前的情感和心理需求，不要過多關注孩子的成績，并與孩子談論學習以外的事情。
例如，上學的樂趣，老師和同學等，使孩子們感到母親在乎她的成長，并對她周圍的世界感到好奇，而不僅僅是在乎自己的成績。
在考試前夕與您的孩子說一些更輕松的事情，說一些生活中有趣的事情，一些奇怪的事情，或者花時間看電影，玩游戲，帶孩子出去散步，放松并讓他們孩子們很容易面對檢查。
最后，鼓勵和教育孩子們。即使孩子的表現不盡如人意，他們也會遇到失敗，讓父母感到失望是很正常的，但是冷靜，堅韌和勇氣也是父母通過言傳身教傳遞給孩子的前提。
此外，顧問還通過許多放松訓練和認知療法咨詢幫助鑫鑫緩解了焦慮情緒，并使她明白，學業成績不是追求卓越的唯一標準，而且她具有很多可愛和能力。
經過一段時間的討論和咨詢，欣欣的情緒得到了很大改善，整個人都很開心和放松。面對考試時，盡管她仍然感到焦慮，但她能夠正常參加考試并敢于發揮自己的想法。
青少年心理咨詢的結論
考試焦慮在學生中變得越來越普遍。如果父母或老師發現他們的孩子有類似的考試焦慮，他們可能希望更仔細地觀察并及時給予幫助。如有必要，他們可以將孩子帶到專業的青少年心理咨詢中心。尋求幫助。